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Forums

Fitness et Fatness
Muchacho
Héros de Factor
Membre 1442 msgs
kirk.roundhouse a écrit :
Ce n'est pas en buvant 1L d'eau par jour pendant 2 semaines que l'on constate des différences ... C'est aussi naïf que croire aux régimes minceurs en quelques semaines pré été des magazines ...
Quand on maigri ou quand on grossi, ça se sent. Et bien quand je me suis mis volontairement à boire plus, je n'ai pas eu l'impression de maigrir plus vite. Et je n'avais pas non plus une meilleur impression de bien être non plus.
 
kirk.roundhouse
White Goodman
Membre 1567 msgs
pouletmagique a écrit :
Pour la fonte, ça dépend. L'idéal, surtout pour ceux qui vont en salle, c'est de faire 30 minutes au moins de cardio, si possible 1 heure compète sur un même appareil, avec un rythme supérieur à 30% du rythme normal. Ensuite, après le cardio, l'idéal est de faire un petit peu de muscu, genre 45 minutes en tournant un peu sur les ateliers principaux.

5/10 minutes d'étirement et hop, 3 fois par semaine et en avant la machine.

DÉFINITIVEMENT NON.
Faire plus d'une heure de sport d'intensité continue conduit au surentrainement.
Ca entraine fatigue, baisse de performance générale sur les exo de muscu, et fatigue sur la journée suivante. Pas top quand on a un boulot.


Mieux vaut faire un échauffement léger de 5 min avant la muscu, comme des pompes si on bosse le haut du corps, et des sit-up quand on bosse le bas. Après la muscu, quelques étirements.

La cardio doit toujours être faite à part et un autre jour.

Edit : grosse risque de blessure aussi ...
Bref c'est l'erreur classique du débutant.
 
kirk.roundhouse
White Goodman
Membre 1567 msgs
Muchacho a écrit :
Quand on maigri ou quand on grossi, ça se sent. Et bien quand je me suis mis volontairement à boire plus, je n'ai pas eu l'impression de maigrir plus vite. Et je n'avais pas non plus une meilleur impression de bien être non plus.

TLDR sur mon message précédent ?

@pouletmagique : et bien sur que boire de l'eau contribue à la perte de poids ...
Le seul cas ou ne pas boire permet de perdre du poids, c'est la sèche avant compétition en combat. Juste avant la pesée. Ça peut permettre de perdre instantanément 1 à 2kg. Mais ça marche que quelques heure jusqu'au prochain verre d'eau.
 
kirk.roundhouse
White Goodman
Membre 1567 msgs
Ca m'a inspiré ce petit échange !













 
nitoo
La merde devient réelle.
Admin 4551 msgs
L'avant-dernier est mort non ?
 
pouletmagique
P S G
Membre 2639 msgs
kirk.roundhouse a écrit :

DÉFINITIVEMENT NON.

Bref c'est l'erreur classique du débutant.


Ha ben tu vas dire ça à tous mes coachs sportifs, à tous mes entraineurs de foot et à tous les gens qui tenaient des salles de sport ainsi qu'aux deux/trois diet avec qui j'ai travaillé...

Il suffit de s'entrainer genre le lundi, le mercredi et le vendredi, de pas non plus forcer comme un ane et de laisser des temps de récup entre les ateliers car on parle la de perdre du poids et de remuscler un peu tout ça, pas de devenir un espèce de body builder.

Le tout, c'est d'écouter son corps, ne pas forcer si on sent qu'on est en dedans, bien s'étirer après et boire/manger normalement (ni trop, ni trop peu, ni trop nawak).
 
fwouedd
Mylène Farmer Coréen
Redac 5355 msgs
En tout cas, j'ai beau y réfléchir je vois pas comment il pourrait ne pas l'être.

Et plus j'y réfléchi, plus j'ai mal pour lui. (J'ai envie de dire qu'il faudrait virer ce gif)
 
BeatKitano
Bite qui tanne haut
Membre 4730 msgs
fwouedd a écrit :
En tout cas, j'ai beau y réfléchir je vois pas comment il pourrait ne pas l'être.

Et plus j'y réfléchi, plus j'ai mal pour lui. (J'ai envie de dire qu'il faudrait virer ce gif)


Vu comme c'est je dirais qu'il est pas mort, peut être clavicule pulverisée, sternum occi, mais autrement ça va.
Hey ce sont les risques des mecs qui veulent jouer les arnolds.
 
kirk.roundhouse
White Goodman
Membre 1567 msgs
pouletmagique a écrit :


Ha ben tu vas dire ça à tous mes coachs sportifs, à tous mes entraineurs de foot et à tous les gens qui tenaient des salles de sport ainsi qu'aux deux/trois diet avec qui j'ai travaillé...

Il suffit de s'entrainer genre le lundi, le mercredi et le vendredi, de pas non plus forcer comme un ane et de laisser des temps de récup entre les ateliers car on parle la de perdre du poids et de remuscler un peu tout ça, pas de devenir un espèce de body builder.

Le tout, c'est d'écouter son corps, ne pas forcer si on sent qu'on est en dedans, bien s'étirer après et boire/manger normalement (ni trop, ni trop peu, ni trop nawak).

C'est un thread pour des geeks qui ont généralement des boulots exigeants, stressant, avec des horaires pas toujours faciles.
Et qui veulent juste se remettre en forme.

Leur conseiller un rythme d’entrainement fait pour tenir 90min sur un terrain de foot me parait bien exagéré ...
 
pouletmagique
P S G
Membre 2639 msgs
Bon, ok, t'as raison.

Faites de la muscu, aller chercher de la bouffe bio, des prots, faites un régime que vous tiendrez pas parce que vous en aurez plein le fion, achetez du matos pour vous faire votre pièce et épatez vos amis.

Ce qui est foufou, c'est qu'avec les conseils que tu donnes, les mecs qui le suivent deviennent souvent des connards prétentieux, des complexés du fion qui jettent l'opprobre (et l'eau sale) sur les autres.

Ma technique, qui finalement, prend quasiment le même temps qu'un entrainement quotidien de muscu, m'a permis de perdre 1,5/2 kilos par mois, stable, sans privation (certes des limites).
 
kirk.roundhouse
White Goodman
Membre 1567 msgs
La mienne m'a fait perdre 10kg en 2 mois, et m'a rendu capable de soulever 150kg à mains nues.

A mon avis, tu dois ressembler à un coureur de fond éthiopien. Ou pire un joueur de foot moyen avec leur buste frêle et leurs jambes de raptor.
 
nitoo
La merde devient réelle.
Admin 4551 msgs
Mais, au nom du christ qu'est-ce que tu as avec les coureurs de fond éthiopiens à la fin ?
 
hohun
Membre Factor
Redac 4679 msgs
Sinon tu vires juste les sauces trop grasses, les aliments trop sucrés et les plats trop composés et c'est possible de perdre 3 kilos par mois, comme ça, juste en réduisant ta consommation de bouffe (mais sans te priver vraiment).

Bon après je soulève pas 150 kilos mais après chacun sa passion dans la vie.
 
pouletmagique
P S G
Membre 2639 msgs
kirk.roundhouse a écrit :
La mienne m'a fait perdre 10kg en 2 mois, et m'a rendu capable de soulever 150kg à mains nues.

A mon avis, tu dois ressembler à un coureur de fond éthiopien. Ou pire un joueur de foot moyen avec leur buste frêle et leurs jambes de raptor.


Finalement, je préférais quand on se foutait de ta gueule. T'étais plus rigolo à jouer ton caliméro complexé que ton fier-à-bras bodybuildé, nourris aux protéines et préjugés...
 
Vardemis
Dumb
Membre 1353 msgs
Pour nourrir ma curiosité, je veux des photos de kirk.roundhouse !

Toute cette discussion me fait penser à cette chanson
 
pomkucel
Membre Factor
Membre 1831 msgs
De toute façon on sait tous que la majorité des meufs préfèrent les mecs avec un peu de bidou qui sont gaulés comme des papas plutôt que les cheums tout bodybuildé.
 
kirk.roundhouse
White Goodman
Membre 1567 msgs
Alors les nanas ne sont pas attirées par les beaufs.
Si c'était le cas, vous ne seriez pas pour la plus part au régime branlette, ni en train de vivre avec une nana moyenne, voir moche.
Et pour les autres qui ont eu la chance de choper une nana allant au dessus du 6/10, vous vous faisiez dominer et vous êtes encore en train de pleurer parce qu'elle vous a quitté.

Pourquoi ?
Parce que les relations sont toujours en mode dominant/dominé.
Les hommes seront dominés par les filles qui sont au dessus d'eux physiquement, et parfois quand elles sont au même niveau physique voir avec 1 ou 2 points de moins, vous le serez aussi simplement par peur d’être seul, et parce qu'elle a un vagin.
Les possibilités pour un mec moyen de choper étant beaucoup plus limitées que pour une fille moyenne.

Par contre on la chance en tant qu'homme d'avoir plus de cordes à notre arc pour dominer les filles, et augmenter notre pourcentage de réussite, parce que les filles sont attirées par :
- la réussite financière
- la réussite sociale
- l'assurance
- le physique


Parce qu'une nana chercher à être rassurée quand elle est avec un mec. Surement pour plein de causes subconscientes en rapport avec la relation paternelle, et le confort de sa future progéniture ...

Donc oui, quand on a au moins un des deux premiers points, on peut être un mec avec du bidou avec un physique de beauf et se taper des jolies filles. Encore faut-il avoir l'assurance qui va avec.
Mais il y a aussi de fortes chances que vous soyez cocu.
 
Feed
Peter La Fleur
Redac 1124 msgs
C'est pas pour être méchant kirk, mais ça pue l'insécurité ce que tu écris là.

On peut faire de grosses généralités à gauche et à droite et en travers, mais c'est extrêmement réducteur.
Et là, en gros, soit on est célibataire, soit on est avec une moche, soit on est cocu, à moins d'être riche, puissant, "cool" et beau...

Désolé, mais le monde n'est pas si binaire que ça.

Suffit de voir le nombre de nana qui finissent avec des crétins dépourvu de charisme, drogué et au chômage hein (tu vois moi aussi je peux aller dans les clichés).

Et puis c'est bien beau d'être avec une fille > 6/10 (c'est pas réducteur du tout ça non plus tiens), mais si elle est con comme un boulon...

Bref, j'en laisse pour les autres.
 
SupaPictave
Eleveur de champions
Membre 3797 msgs
Feed a écrit :
Bref, j'en laisse pour les autres.

Merci, je passe mon tour.
 
kirk.roundhouse
White Goodman
Membre 1567 msgs
En quoi ça pue l'insécurité ?
Le monde n'est pas binaire, mais il y a de tendances générales qui influent sur le choix des gens.

Par exemple, ton mec au chômage et drogué, il n'a peut être aucun charisme pour toi, mais la nana qui s'est mis avec lui (qui doit être un peu tarée dans sa tète à la base), lui en a trouvé.

J'ai connu une nana, grande, brune, mince, jolie visage, yeux bleus magnifiques qui sortait avec et supportait financièrement un mec au chômage, drogué pas très beau et je lui trouvait aucun charisme (parce qu'il n'entait pas dans mon idée du mec charismatique), mais qui avait un look en marge des autres mais original (comprendre hipster), et une capacité impressionnante à captiver les nanas avec les conneries qu'il racontait, et se prenait pour un artiste...

Ces mecs ont la confiance et le culot que la plus part des autres mecs n'ont pas. Ils savent faire sentir à une nana qu'elle est désirable, mais pas indispensable.

C'est beau de croire à un monde ou l’individualisme règne, et ou tout le monde est différent et régit par des envies différentes.
Je l'ai pensé aussi à un époque.

Sauf qu'en appliquant des règles et une méthodologie simples basé sur un éventail de comportement réduits, je n'ai jamais autant levé de gonzesses de toute ma vie.
 
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The Real Phoenix
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kmplt242
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DukeFreeman
(14h59) DukeFreeman mais encore faut-il que ce soit fait avec une certaine "entente" et une comprehension des limites techniques... Meme si bon sur une faille découverte y a 1 ans c'est sur que y a ptetre un peu d'abus. Par contre maintenant qu'elle est public ça pu vraiment
DukeFreeman
(14h57) DukeFreeman choo.t > certes mais comme dit thedan il est probable que certaine faille soit plus complexe a combler que d'autre (c'est pas mes connaissances en web dev qui me permettent d'imaginer l'enfer de debugger un OS), apres ça reste un moyen de "forcer"
choo.t
(14h36) choo.t thedan > Il vaut mieux balancer la faille publiquement après X temps et forcer la boite à faire bouger les choses, plutôt que de laisser la faille vivre tranquillement sa vie sur les marché noir.
Le vertueux
(14h35) Le vertueux thedan > les noob
thedan
(14h33) thedan DukeFreeman > En ayant discuté avec des dev, je pense que ça prend plus de 3 mois pour un os comme windows de combler ce type de faille
DukeFreeman
(14h20) DukeFreeman MS ferait bien de boucher la faille (si c'est pas déjà fait vous pensez que c'est vraiment de la fainéantise ? de l'incompetence ? ou c'est un truc tres galere ?) et Google de garder son costume de ptit policier, mais en essayant d'etre irreprochable
DukeFreeman
(14h18) DukeFreeman on est tous d'accord, ça part d'une "bonne intention", mais c'est certainement plus pour ternir la reputation que pour rendre "l'informatique meilleur", sinon ils seraient tout aussi impartiale avec leur OS et outils maison.
DukeFreeman
(14h16) DukeFreeman mouais, m'enfin c'est une brasserie qui vient clamer devant un resto "sa cuisine est sale", sans pour autant afficher sur la porte de ses chiottes la derniere fois que le personnel a javelisé les cuvettes (le suivi d'Android est pas irréprochable)
thedan
(14h14) thedan Et enfin, je suis désolé mais tu balances pas une faille comme ça au petit bonheur la chance sur l'OS utilisé par 90% des pc dnas le monde... C'est limite criminel... Je crois pas que crosoft est fait la même !
thedan
(14h12) thedan lirian > notifié en novembre 2016 le "trou béant"Après comme dit DukeFreeman, si on regarde du coté d'Androïd d'un point de vue sécurité, c'est une cata absolu donc donneur de solution... Sans compter que crosoft fait des gros efforts sur la sécurité.
lirian
(14h08) lirian ça fait presque un an qu'il y a un trou béant notifié toujours pas réparé, c'est plutôt ça le gros foutage de gueule :)
DukeFreeman
(14h05) DukeFreeman apres c'est leurs credo, ils font ça avec tous le monde. Mais j'ai dans l'idée qu'ils sont pas aussi pressé de dévoiler leurs propre bévu... Un peu trop "délégué de classe autoproclamé zélé" a mon gout, m'enfin dans l'idée c'est sensé être "positif"
DukeFreeman
(14h02) DukeFreeman thedan > d'un autre coté ils peuvent se le permettre Android est d'une fiabilité et d'un stabilité a tout épreuve et... oh wait.
thedan
(13h51) thedan un peu pitoyable google pour le coup : [clubic.com]
Doc_Nimbus
(11h53) Doc_Nimbus Double combo pour apprécier encore plus les élus ! [streetpress.com] & [streetpress.com]
Doc_Nimbus
(10h19) Doc_Nimbus __MaX__ > Merci :)
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(10h00) Crusing choo.t > Une excellente technique antipiratage.
__MaX__
(08h56) __MaX__ Pour ceux que ça pourrait intéresser, la BO de House of the Dying Sun est disponible. [twitter.com]
choo.t
(05h53) choo.t Ça sent les cut-scene en 1080p mal compressé avec un fichier vidéo complet pour chaque langue.
lundi 20 février 2017
Crusing
(23h23) Crusing choo.t > dummy files!
choo.t
(20h21) choo.t Puyo Puyo Tetris 1.6Go ? Snipperclips parreil... pour Info, Fast Racing Neo c'est ±700Mo...
choo.t
(20h19) choo.t thedan > 32 Go pour DQ Heroes c'est nawak vu le rendu du jeu.
miniblob
(20h10) miniblob ignatius > Ces deux dernières années j'ai essayé avec une espèce de protection, une bâche transparente, ça marche un peu mieux mais c'est pas extra. Faut dire aussi que les nuits sont souvent fraîches dans la région.
ignatius
(20h03) ignatius (16h39) miniblob > tu leur fait un toit? une serre?
noir_desir
(19h52) noir_desir miniblob > tu pourrais soutenir les paysans venant de ta région, surtout ta camarade lambert qui surement prendre la présidence de la fnsea :)
miniblob
(18h20) miniblob noir_desir > Aucune chance que j'y mette des saletés, j'aime choisir ce qui va finir par pourrir ma santé.
noir_desir
(17h24) noir_desir miniblob > essaye les solutions fnsea :)
miniblob
(16h39) miniblob noir_desir > Il y a pas mal de trucs qui poussent bien ici, mais la tomate c'est pas vraiment ça. J'ai beau essayer tous les ans, les plants finissent tout le temps par tomber malade.
noir_desir
(16h32) noir_desir miniblob > Ca pousse bien dans le cantal la tomate, et puis la prochaine patronne du Fnsea est de chez vous :), tomate ogm pourrie pour miniblob
miniblob
(16h25) miniblob noir_desir > Je fais pas le difficile, faut bien se nourrir...
Nastyfox
(15h58) Nastyfox La switch à poil [tieba.baidu.com]
noir_desir
(15h36) noir_desir miniblob > même les tomatas pourries ?
miniblob
(15h01) miniblob Le scénar d'Horizon me fait pas trop peur, j'ai été un des seuls à avoir aimé celui du dernier Killzone (ne me jetez pas de tomates, ou alors visez la bouche)
Crusing
(14h52) Crusing Moi je m'en fous, mais ça peut en interesser.
Le vertueux
(14h49) Le vertueux Crusing > DIY ou rien !
Crusing
(14h42) Crusing G29 pas cher [amazon.co.uk]
noir_desir
(13h51) noir_desir Fougère > après c'est le 1er jeux rpg de guerrilla , et nouvelle ip a construire pour sony.
noir_desir
(13h50) noir_desir Fougère > yep,, c'est ce que j'ai compris, mais il fait bien le job, et arrive à captiver le joueur sur sa partie (il parle de 35h).
Fougère
(13h28) Fougère Laurent > D'après Boulapoire, le scénario existe pas casse pas 3 pattes à un canard
Laurent
(13h10) Laurent bixente > J'espère que c'est plus qu'un far cry 3 et que le coté narration/rpg est bein fichu
bixente
(12h28) bixente J'ai vraiment hâte de tester Horizon, ce jeu m'intrigue énormément depuis son annonce.
noir_desir
(11h49) noir_desir thedan > [lemonde.fr]
Laurent
(11h04) Laurent thedan > c'est parce que Nintendo va etre les premiers à faire du cloiud gaming... ou pas
noir_desir
(11h03) noir_desir thedan > oui mais non tu sais la gauche s'est salop qui comprennent rien à l'économie, genre même le porte parole du medef a dit que fillon avait tord quand il propose le chomage degressif
thedan
(11h02) thedan sinon les jeux sur twitch en Démat seront plus gros que les capacités de stokage de la console.... [numerama.com] cherchez l'erreur
thedan
(11h00) thedan Tiens je croyais qu'une taxe sur les robots dixit de TRES nombreux éditorialistes, journaleux etc... C’était idiot et irréaliste ... [numerama.com]
Le vertueux
(10h21) Le vertueux MrPapillon > Nan, c'est pourri !
noir_desir
(10h05) noir_desir Horizon bon mais sans plus pour gk. Je trouve que pour une 1ere ip, c'est pas mal du tout.
MrPapillon
(00h29) MrPapillon Le vertueux > D'ailleurs tu sais bien au fond de toi que j'ai raison, je le vois dans tes yeux.
MrPapillon
(00h26) MrPapillon Le vertueux > C'est rondouillard, ça ressemble à de vrais instruments joués par des mecs endormis, c'est mou. Celui Megadrive a un vrai charme, un truc unique jeu-vidéo/ordinateur.
dimanche 19 février 2017
Le vertueux
(23h32) Le vertueux MrPapillon > (17h10) Là encore, la première est plus mignonne.
Crusing
(22h29) Crusing (18h38) et celui là aussi
Laurent
(22h29) Laurent kmplt242 > Faut croire que les chômeurs et les fonctionnaires sortent le diamnche
Laurent
(22h27) Laurent moi j'avais le mega-stick, c'etait entre deux, la boule mais seulement 3 boutons (mais avec tir auto reglable svp !) parfait pour la conduite fine dans Virtua Racing [segaretro.org]
Crusing
(22h26) Crusing (17h10) rassure toi j'étais équipé d'un magnifique asciipad md6 turbo de cul race édition. C'était pas la peine au 3 boutond
kmplt242
(22h22) kmplt242 10 ans après, je ne sais toujours pas pourquoi le dimanche est aussi mort sur factor
kmplt242
(22h21) kmplt242 ahahaha
lirian
(21h47) lirian je l'ai pas beaucoup connu mais il a pas l'air très net le zaza [fraghero.com]
kmplt242
(18h38) kmplt242 J'avais ça [consolepassion.co.uk]
noir_desir
(18h22) noir_desir MrPapillon > monsieur connard :)
kmplt242
(17h43) kmplt242 ahahahah le connard.
MrPapillon
(17h14) MrPapillon kmplt242 > Si j'en avais une six boutons, mais les invités avaient la trois boutons. Et ça me permettait de montrer ma supériorité au combat sans trop d'efforts.
kmplt242
(17h10) kmplt242 Non mais sf2 au pad 3 boutons ? Vous pouviez pas acheter la 6 boutons bande de pauvres ? :3
MrPapillon
(17h10) MrPapillon [youtube.com] [youtube.com]
MrPapillon
(17h06) MrPapillon Le vertueux > Je me range du côté kmplt242, surtout que j'avais déjà choisi mon camp avec Aladin.
MrPapillon
(17h05) MrPapillon Crusing > Ah ouaip, le game design d'exception où il fallait appuyer sur Start pour changer entre poings et pieds.
Le vertueux
(14h42) Le vertueux La musique de jungle version mega est déguelasse, celle de la snes on entend les petites trompettes, c'est plus joli.
Crusing
(14h04) Crusing Et je ne parlerais pas de sf2 au pad trois boutons..
Crusing
(14h04) Crusing kmplt242 > jungle strike avec son bouton A qui servait à strafer lorsque maintenu, ou à tirer le plus gros missile qu'on avait en une pression. Vive la mégadrive.
kmplt242
(12h16) kmplt242 Mais sinon, c'était génial. J'ai toujours eu un faible pour les jeux en 3d Iso
kmplt242
(12h15) kmplt242 Oui gérer le carburant c'était vite chiant.
noir_desir
(12h12) noir_desir kmplt242 > Idem j'ai beaucoup aimé desert strike à l'époque, le jeu était difficile...
kmplt242
(11h49) kmplt242 Merde c'était le salon Magic à Monaco hier, si j'avais su j'y serai allé poser/troller des question sur Shenmue 3 à Shibuya Productions
kmplt242
(11h29) kmplt242 Sérieux la version SNES on dirait qu'elle est jouée par un groupe de péruviens à chatelet [youtube.com]
kmplt242
(11h27) kmplt242 C'est là qu'on voyait la supériorité du proc sonore de la MD <3
kmplt242
(11h26) kmplt242 J'ai passé des soirées entière avec mon père à jouer à ça :3
kmplt242
(11h26) kmplt242 [youtube.com]
kmplt242
(11h26) kmplt242 Et puis cette zik de desert Strike !!!
kmplt242
(11h24) kmplt242 Crusing > (19h46) urban strike était pourri, les phases à l'intérieur, atroce. Par contre Jungle Strike était vraiment génial.
samedi 18 février 2017
Crusing
(19h52) Crusing choo.t > "des graphiques photoréalistes, 98/100"
choo.t
(19h49) choo.t Oh mon dieu, tu fais remonter en moi des souvenirs de Nuclear Strike 64, dieu que c'était chiant.
Crusing
(19h46) Crusing et*
Crusing
(19h46) Crusing J'avais joué à urban strike en émulé bien après, et mon dieu cette purge. Il a fallu l'itération de trop sur PSX pour que tout le monde comprenne que c'était un gameplay 100% désué.
Crusing
(19h41) Crusing D'ailleurs c'est incroyable le succès de cette série, car avec le recul, c'était de la sacré merde, avec du fun comme quand on s'arrache un ongle.
Crusing
(19h39) Crusing high five lirian
lirian
(19h36) lirian j'enculais des scuds
lirian
(19h35) lirian à cet age je lançais des missiles air sol, des roquettes et des obus de 30 mm sur des irakiens dans desert strike
Le vertueux
(19h33) Le vertueux Tuer du nazi dans wolfenstein, c'était très bien.
Crusing
(19h31) Crusing Oui moi perso ça me dérangeait pas à 6-7 ans de bombarder des trucs dans le golfe persique ou jouer à Splatterhouse/Altered Beast.
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