CuberToy a écrit :
Au risque de faire ma meuf (c'est le sujet non ?), jtrouve ça vachement intéressant comme topic.
En fait perso ça allait j'me plaignais pas trop (plutôt D1) pis après j'ai rien foutu pendant des années (quitté les études etc...) du coup bah ne rien faire ça coute cher quoi... J'ai abandonne l'idée d'être maigre (jsuis morphologiquement pas compatible) par contre, c'est un peu chiant d’être en E2.
Maintenant les techniques pour perdre, sans thunes, c'est chaud (bien manger sans thune et quand c'est maman qui paie de la bouffe degeux au lidl, c'est pas facile quoi). Alors en bon geek, jme suis mis a Wii Sport (700gr par semaine environ) puis je suis passé à EA Sport Active (j'ai pris intensif direct, grave connerie ça faisait du muscle et rien perdre ><).
Bref, voilà voilà, mais comme je suis déjà caser, je m'inquiete pas de ce côté, c'est plus côté perso quoi (j'ai deja des problèmes a la base, impossibilité ou presque de respirer avec le nez, donc ca aide carrement pas ce surplus :p)...
Voilààà c'était ma vie de gros :p
Dks a écrit :
Bon hé bien ceux qui ont des routines pas trop hardcore avec poids je suis intéressé.
Sinon une babes qui fait du fitness/muscu, de quoi saigner des yeux : http://www.bodyrock.tv/
nitoo a écrit :
Rappelle-toi juste que l'important, c'est pas tant de manger moins que de manger BIEN (putain, on dirait une phrase télématin shopping bonjouuuur).
Sérieusement, faut manger régulièrement et bien (ça veut dire de tout, mais pas en grosses quantités) et de l'exercice, plein. Pour les geeks qui sommeillent en nous, je sais que c'est dur (pas mon cas perso, toujours été ultra sportif, doublé d'un geek, sisi c'est possible) mais bon, on a rien sans rien.
Et au-delà de l'aspect esthétique, c'est surtout de se sentir bien. Parce que monter 4 marches et être essouflé comme un putain de porc epic (si en plus tu fûmes, laisse tomber), c'est marrant mais 5min quand même.
Alors y'a UNE méthode, la mieux à ce jour et la plus économique / pratique / moins contraignante pour les ectos, c'est la méthode lafay.
C'est pas du tout des conneries, c'est un simple bouquin d'un mec qui te donne des astuces pour prendre assez vite et trouver le truc le plus adapté à toi, tout ça avec 3x rien (et avec les conseils diététiques / alimentaires qui vont bien.)
En tout cas j'en ai beaucoup entendu parler, et uniquement en positif.
nitoo a écrit :
Rappelle-toi juste que l'important, c'est pas tant de manger moins que de manger BIEN (putain, on dirait une phrase télématin shopping bonjouuuur).
Sérieusement, faut manger régulièrement et bien (ça veut dire de tout, mais pas en grosses quantités) et de l'exercice, plein. Pour les geeks qui sommeillent en nous, je sais que c'est dur (pas mon cas perso, toujours été ultra sportif, doublé d'un geek, sisi c'est possible) mais bon, on a rien sans rien.
Et au-delà de l'aspect esthétique, c'est surtout de se sentir bien. Parce que monter 4 marches et être essouflé comme un putain de porc epic (si en plus tu fûmes, laisse tomber), c'est marrant mais 5min quand même.
Tonolito a écrit :
certes ca marche, mais ca demande une putain d'hygiene alimentaire. Faut etre ultra precis, et regulier dans sa bouffe. Regime Ducan puissance 10.
Je me pose également des questions sur l'apres...ca se tonifie ou tout fond voire passe en amas graisseux?
__MaX__ a écrit :
Jsuis complétement grand et complétement turbo musclé, tout en avalant trop de pizza à la semaine... nitoo peut confirmer.
clott a écrit :
Sauf que Lafay, personne ne sait à quoi il ressemble... Du coup c'est vrai que sa méthode semble efficace au début parce que le coup des répétitions donne vraiment l'impression de progresser mais on se rend vite compte des limites. Dans le genre je conseil plutôt les infos de Delavier : http://www.fredericdelavier.com/
C'est lui qui dessine ces bouquins :http://ecx.images-amazon.com/images/I/518nBJ9RtlL._SS500_.jpg et on sent qu'il a une connaissance approfondie du corps humain. Il y a pas mal de vidéos intéressante sur son blog : http://youtu.be/fpiyYt3KJiY Et au passage il clarifie la méthode lafay.
nitoo a écrit :
Alors y'a une méthode en particulier, semble-t-il la mieux à ce jour et la plus économique / pratique / moins contraignante pour les ectos, c'est La Méthode Lafay.
C'est pas du tout des conneries, c'est un simple bouquin d'un mec qui te donne des astuces pour prendre assez vite et trouver le truc le plus adapté à ton train de vie tout ça, le tout toujours avec des objets banals sans appareils de muscus (et avec les conseils diététiques / alimentaires qui vont bien.)
En tout cas j'en ai beaucoup entendu parler, et uniquement en positif.
Meujeu a écrit :
poussée sur chaise (je sais pas si ça un nom spécifique, mais c'est comme les barres parallèles et tu fais des pompes à la verticale sans que les pieds touchent le sol)
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