Zaza le Nounours a écrit :
Le jour où tu comprendras qu'avec mon boulot, c'est impossible de faire quoi que ce soit avec qui que ce soit, le monde ira de l'avant.

Je ne fais que 3h de muscu par semaine avec 30 à 45 min de cardio en plus et je suis gaulé comme un dieu grec.

Et l'an dernier, je l'ai fait tout en faisant les 3X8, et j'avais quand même du temps à consacrer aux filles/amis/famille.

Après, si tu trouves le temps de finir un jeu en un week end, c'est que t'as largement le temps pour autre chose de plus constructif.

C'est pas une question de temps disponible, juste une question de motivation.

J'ai la vague impression que cette conversation tourne en rond... Oui, je fais un boulot avec des horaires d'enculé ; oui, je suis du coup fatigué en permanence ; oui, ces quatre dernières années j'ai pris vingt kilos et c'est pas du muscle ; oui, quand je suis pas au boulot j'ai pas forcément envie de me mettre en jogging et d'aller courir dans la rue comme un connard et je vais peut-être préférer rester à glander chez moi en robe de chambre. Du coup, oui, je suis un gros tas, je suis en condition physique déplorable, mais c'est la vie. Toi tu es gaulé comme un dieu grec genre qui fait rêver les ménagères et peut-être même qui les baisé, pas moi, tant mieux pour toi, pas la peine de faire la morale avec un ton condescendant.

Zaza le Nounours a écrit :
J'ai la vague impression que cette conversation tourne en rond... Oui, je fais un boulot avec des horaires d'enculé ; oui, je suis du coup fatigué en permanence ; oui, ces quatre dernières années j'ai pris vingt kilos et c'est pas du muscle ; oui, quand je suis pas au boulot j'ai pas forcément envie de me mettre en jogging et d'aller courir dans la rue comme un connard et je vais peut-être préférer rester à glander chez moi en robe de chambre. Du coup, oui, je suis un gros tas, je suis en condition physique déplorable, mais c'est la vie. Toi tu es gaulé comme un dieu grec genre qui fait rêver les ménagères et peut-être même qui les baisé, pas moi, tant mieux pour toi, pas la peine de faire la morale avec un ton condescendant.

kirk.roundhouse a écrit :

Je ne fais que 3h de muscu par semaine avec 30 à 45 min de cardio en plus et je suis gaulé comme un dieu grec.

Et comment ça se passe les séances UV et le gel dans les cheveux ?

Ce n'était pas du tout mon intention de paraitre condescendent.
Ce ne sont que des faits, et je comprend que l'aspect physique, ce qu'on voit dans son miroir, et le regard des autres peut toucher la sensibilité et l'amour propre.

kirk.roundhouse a écrit :
Ce n'était pas du tout mon intention de paraitre condescendent.
Ce ne sont que des faits, et je comprend que l'aspect physique, ce qu'on voit dans son miroir, et le regard des autres peut toucher la sensibilité et l'amour propre.

Ma

Il vient d'exploser son clavier avec ses gros doigts pleins de muscles :(

Obiwan Kenewbie a écrit :


Et comment ça se passe les séances UV et le gel dans les cheveux ?

Je préfère la cire coiffante c'est meilleur pour les cheveux, et les UV c'est pas bon pour la peau.

Oui enfin l'amour propre, les "canons de beauté", tout ça hein... Y'a autant d'idéaux physiques qu'il y a de gens. Ce qui plaît à Gertrude sera totalement écoeurant pour Violaine etc. L'important c'est surtout de se sentir bien, l'esthétique c'est un plus mais ça varie surtout énormément d'une personne à l'autre donc ça sert vraiment à rien de se focaliser trop là-dessus.

Des nanas qui n'aiment pas les mecs tout musclés de partout, y'en a plein, y'en a même qui aiment les mecs avec des petites rondeurs ici et là (comme les mecs qui n'aiment pas les nanas toutes lisses).

On en revient toujours à la même chose, les goûts et les couleurs quoi.

Obiwan Kenewbie a écrit :


Et comment ça se passe les séances UV et le gel dans les cheveux ?

http://madconfessionsofaman.files.wordpress.com/2011/05/douchebags2.jpg

Va entretenir le topicdelaloose toi, putain de ta race.

Moi je pense surtout que les gens font avec ce qu'ils ont sous la main, et ce qui est à leur portée.

Après, si y a des gens qui fantasment sur les gens trop gros ou trop maigres ou même trop musclé (en mode Rony Coleman), on rentre dans le fétichisme sexuel. Et ça reste une minorité de gens.

Avoir juste un look de sportif polyvalent ouvre plus de possibilités.

Sans parler du charisme, de l'humour, l'emphase, tout ça.

T'as des gens avec des physiques vraiment pas avantageux, mais ils sont tellement biens dans leurs basket et/ou dégagent tellement quelque chose, qu'ils auront vraiment pas de mal à plaire.

nitoo a écrit :
Sans parler du charisme, de l'humour, l'emphase, tout ça.

T'as pas vraiment été gâté dans la vie toi du coup.

Obiwan Kenewbie a écrit :


T'as pas vraiment été gâté dans la vie toi du coup.

Nan, j'ai tout pris dans la bite.

Also : ça aurait pu être pire, j'aurai pu être Belge.

nitoo a écrit :


Nan, j'ai tout pris dans la bite.

Also : ça aurait pu être pire, j'aurai pu être Belge.

Ou ch'ti

Ouais enfin le but c'est pas de devenir super-barraque-yo-t'as-vu-mes-muscles-vazy-touche.

Si tu te sens bien comme t'es, tant mieux. C'est juste qu'à la façon dont t'écris, t'as pas l'air super joyeux à l'idée d'approcher du quintal.

Je te propose pas de faire 4-8h de muscu par semaine hein, mais rien que courir 2 fois 15-20 min par semaine, c'est déjà ça.

Si t'as un parc ou un espace vert à côté de chez toi, c'est plus sympa, mais sinon, bah tu te fais une playlist sympa, un truc motivant, qui bouge, genre tu te mets 3-4 zik de pendulum, pour que ça tienne 15-20 min, tu cours dans une direction, et une fois que t'es arrivé à la moitié du temps que tu veux courir, tu fais demi-tour.
Avec la zik, ça passe très vite, et t'as pas besoin de courir 1h, surtout au début.
T'es crevé en rentrant du boulot c'est normal, tu peux sois essayer de faire ça avant d'aller au boulot (en théorie, c'est super, en pratique, faut le vouloir), ou plus simplement dès que tu rentres, avant de te poser tu pars direct courir tes 10-20 min, ensuite tu peux glander pépère.
Comme ça, tu rentres, t'es doublement fatigué, mais t'as plus rien à faire derrière.

Vaut mieux faire un ptit peu, régulièrement, que beaucoup une fois, et après t'es dégoûté et t'en fais plus jamais.
Et vaut mieux faire un peu que rien du tout.

Bien sûr que ça m'amuse pas d'être bientôt officiellement obèse. Et heureusement que je suis naturellement assez large, du coup quand je suis habillé ça se voit pas trop.

Là je me suis acheté un vélo elliptique pour chez moi, histoire de pas avoir à me faire chier à aller jusqu'à la salle. Et j'ai les 9 saisons d'X-Files à regarder pour passer le temps pendant que je pédalerai debout.

Pense aussi au régime alimentaire.
C'est 50% du boulot.

En plus ça peut être fait avec des règles simples :
- bannir le sucre, céréales sucrées et desserts compris
- éviter le pain
- jeter la salière
- éviter tout ce qui se fait au micro onde.
- manger plus de légumes

Si possible, manger surtout ce que tu cuisines toi même.

Sinon y a un truc très bien qui bosse les muscles et la cardio en même temps : les burpees.
Faut juste une barre de traction pour la version complète du programme.

http://www.youtube.com/watch?v=GRmUxTC0GbM&feature=related

La gueule du régime alimentaire. Autant se flinguer tout de suite.

kirk.roundhouse a écrit :
Sinon y a un truc très bien qui bosse les muscles et la cardio en même temps : les burpees.
Faut juste une barre de traction pour la version complète du programme.

http://www.youtube.com/watch?v=GRmUxTC0GbM&feature=related

Pour commencer cash, t'es sûr que c'est une bonne idée ? Ca à l'air pas mal, ludique et plus "naturel", clairement le genre de trucs que je pense faire dans pas très longtemps. Mais alors le mec qui commence avec ça, il doit même pas terminer un round et va être bon pour être ramassé au torchon.

kirk.roundhouse a écrit :
Pense aussi au régime alimentaire.
C'est 50% du boulot.

En plus ça peut être fait avec des règles simples :
- bannir le sucre, céréales sucrées et desserts compris
- éviter le pain
- jeter la salière
- éviter tout ce qui se fait au micro onde.
- manger plus de légumes

Si possible, manger surtout ce que tu cuisines toi même.

De la,connerie les régimes, l'important est de manger ce que l'on aime, en quantités normales.

Après ce qui,compte avant tout c'est de se bouger un minimum, 30mn de marche par jour suffisent, pas besoin d'aller en salle de sport suer avec des kékés.

Et puis l'apprence comme dit Nitoo, OSEF tant que tu as un bon bilan sanguin sans carences, cholesterol etc.

Et pour revenir aux regimes, c'est de la connerie surtout parce que tout le monde a un metabolisme propre, et des habitudes culturelles depuis l'enfance.

Passer d'un mode de consommation à base de frittes/coca à salade/eau d'un coup, en s'interdisant le reste, c'est très mauvais pour le corps.

Tout est question d'équilibre.