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Forums

Fitness et Fatness
Skizomeuh
 Rédacteur Premium 
Admin 7767 msgs
Moi je suis D1 et je vous merde ! :)

Ceci dit me suis décidé à perdre parce que c'est plus possible là. (82kg pour 1m74)
 
Feed
Peter La Fleur
Redac 1124 msgs
kirk.roundhouse a écrit :
C'est quoi la différence entre la boxe Fr (j'en fait) et le sanshou ?

Sinon, tu aimes les films de gladiateurs ?


Pour simplifier beaucoup, en boxe fr, tu as le droit aux frappes pieds/poings avec les métacarpes pour les poings et le dessus du pied pour les pieds.

La distinction sanda/sanshou est très française il me semble et correspond plutôt à une différence au niveau des règles (et des attaques possibles).
Mais là encore pour simplifier beaucoup, tu as le droit aux frappes pieds/poings et tout le reste en fait (même si selon les règles, coudes, tête et parfois genoux ne sont pas autorisés), ainsi que des projections. D'après les règles standard, je ne crois pas que la lutte au sol/clés/luxations soient autorisés, mais je peux me tromper.

Ah, et j'ai fini mon premier run de p90x.
Je me laisse 1-3 semaines pour bien récupérer/glandouiller, et je recommence.
 
nitoo
La merde devient réelle.
Admin 4548 msgs
 
Tonolito_
Cancanier
Membre 1409 msgs
Un petit bilan après les victuailles de fin d'année, j'ai enfin pris du poids \o/ (+ ou - 500 gr) et j'aimerai dynamiter le tout :)
3615mylife/ON
Soucis, durant l'hiver (enfin plutot d'octobre a avril) je suis sujet a des périodes d'"anemie ferripive", une mauvaise oxygenation, et donc des muscles tirent la gueule. J'essaie de compenser en mangeant un max de fer (lentilles, haricot rouge) mais apres je sature et nous savons tous que le chocolat et viande rouges ne font pas bon ménages. J'ai meme fait une petite "crise" en septembre dernier, je tournais autour des "8" de tension au max (au lieu de 13-14 en tps normal) . Rien de dangereux, mais c'est tres chiant (pas d'appétit, irritation, maux de crane.... les complements/medocs c'est cool, mais ca ne fait pas tout et ca coute une blinde (+ ou - 50€ pour 2 semaines de traitement non remboursé par la secu).
3615mylife/OFF

Donc afin de reprendre l'année et en attendant les beaux jours et son SOLEIL rempli de vitamine D, B... je mise sur une activité "legere" pour reprendre le sport tout doux:
La "corde à sauter" afin de retonifier/perdre le léger surplus sur le bide ?
Est-réellement efficace ?

J'essaie de me faire un petit programme suivant sur 8 semaines:

1ere semaine : 3/4 seances par semaine.
Seance pour debuter : 5 min composée (2*2min avec 30 sec de repos).

Si je ne meurs pas dans les 30 premieres secondes, j'essaierai de monter crescendo chaque semaine de 5 min, jusqu'à atteindre les 30 min/h quotidienne.
Y a t-il des temps de repos entre les seance ? ( 1 seances tous les 2 jours ??) Ou ca peut se pratiquer au quotidien ss "soucis" ?
 
pomkucel
Membre Factor
Membre 1831 msgs
Rien de mieux qu'une activité sexuelle régulière pour tonifier le corps et se dynamiter sereinement.
 
Nicaulas
Footix
Redac 1377 msgs
C'est pas remboursé par la Sécu le Tardyferon?

Edit : Ah bah non, j'étais persuadé du contraire.
 
Tonolito_
Cancanier
Membre 1409 msgs
pomkucel a écrit :
Rien de mieux qu'une activité sexuelle régulière pour tonifier le corps et se dynamiter sereinement.



ahaha..si je te montre la derniere tu vas pleurer ^^
 
kirk.roundhouse
White Goodman
Membre 1567 msgs
@Tonolito_
Pour tes petits problèmes de carrence essaye les multivitamines :
http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=multivitamines_ps

http://www.lanutrition.fr/test-les-meilleurs-complements-multivitamines.html

Ça coûte pas cher, et c'est super efficace.
J'ai une déficience en vitamine A, et D que je ne peux pas combler avec mon alimentation qui est pourtant saine et variée.

Du coup, avant j'avais pas mal de problèmes de peau, et après traitement chez le dhermato, ça allait beaucoup mieux. A la fin du traitement, il faut tout de même conservé un apport suffisant (mais pas aussi brutal que le traitement à base d'ingestion massive de vitamines A), et donc il m'a orienté vers les multi.

Attention, ça ne remplace pas une bonne alimentation, ce sont des compléments à prendre pour l'accompagner.

Sinon la cardio pour le coeur, c'est très bien, ça peut se faire tous les jours, et pour être efficace, faut au moins 30min par jour.
Par contre pour perdre du gras, ça sera un petit plus, mais ce qui va vraiment jouer, c'est réduire ton apport glucidique quotidien.

C'est l’excédent de sucres que ton corps transforme en graisse et te donne du bide. Pas autre chose.
 
Nicaulas
Footix
Redac 1377 msgs
Plus exactement, quand tu as remplis ton foie et tes muscles avec du glycogène, ton corps transforme l'excès de glucose en glycerol et "l'emprisonne" dans des acides gras, stockant le tout dans les tissus adipeux.

Ce qui explique d'ailleurs les effets rebonds après les régimes uniquement basés sur l'alimentation : tu peux consommer le glycerol, mais les acides gras restent plus longtemps, au cas où un nouvel excès de glucose soit à stocker dans les tissus adipeux. Du coup, dès que tu retrouve un apport glucidique normal, tu regonfles.

A toutes fins utiles, on précisera tout de même que le seul régime valable d'un point de vue physiologique, c'est l'alimentation équilibrée normale et l'activité physique régulière, qui fait retrouver le poids de forme au bout de plusieurs mois voire années. Tout le reste agresse plus ou moins l'organisme (par exemple l'hyperprotéiné vous bousille les reins, la sèche attaque votre système hormonal, etc...)
 
Tonolito_
Cancanier
Membre 1409 msgs
kirk.roundhouse a écrit :
@Tonolito_
Pour tes petits problèmes de carrence essaye les multivitamines :
http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=multivitamines_ps

http://www.lanutrition.fr/test-les-meilleurs-complements-multivitamines.html

Sinon la cardio pour le coeur, c'est très bien, ça peut se faire tous les jours, et pour être efficace, faut au moins 30min par jour.
Par contre pour perdre du gras, ça sera un petit plus, mais ce qui va vraiment jouer, c'est réduire ton apport glucidique quotidien.


Merci pour les liens sur les complements.
Après concernant le surplus, je pense que c'est simplement du "gras d'origine" (ancien gros inside) et de ces fetes de fin d'année .
J'en suis tjs a mon poids de forme et je ne mange pas vraiment sucré (hormis le choco en remplacement du café le matin, cause anémie).

Enfin je vais démarrer la corde, et faire gaffe car y a pas grand chose a bruler finalement(1kg grand max) et je penche plus vers un manque de tonicité au niveau de la peau de mon bas ventre (abdos visibles).
 
Nicaulas
Footix
Redac 1377 msgs
Je pense qu'il voulait dire que "manger sucré" c'est manger du glucose sous toutes ses formes. Manger du pain (glucose), des fruits (fructose), du lait (lactose) etc... c'est manger "sucré".
 
Tonolito_
Cancanier
Membre 1409 msgs
Nicaulas a écrit :
Je pense qu'il voulait dire que "manger sucré" c'est manger du glucose sous toutes ses formes. Manger du pain (glucose), des fruits (fructose), du lait (lactose) etc... c'est manger "sucré".


Et bien c'est la le truc, hormis le pain grillé (en remplacement du pain, connerie ?) et les laitages (natures) et les fruits je ne mange quasiment pas de "sucres".
Bon j'avoue j'ai un faible pour le chocolat noir(80%), 1 tablette/mois grand max. Connerie again ?
 
System5
Le Fléau©
Membre 1660 msgs
Tonolito_ a écrit :


Et bien c'est la le truc, hormis le pain grillé (en remplacement du pain, connerie ?) et les laitages (natures) et les fruits je ne mange quasiment pas de "sucres".
Bon j'avoue j'ai un faible pour le chocolat noir(80%), 1 tablette/mois grand max. Connerie again ?

Genre tu picoles jamais.

Pain grillé industriel, oui connerie, de toute façon tout produit transformé industriel = connerie en meme temps.

Sinon, y'a toujours l'insanoflex.
 
kirk.roundhouse
White Goodman
Membre 1567 msgs
Le glucose c'est aussi dans le riz, le blé, les pâtes, et les pommes de terre.
Je ne dis pas qu'il ne faut plus en manger, mais au moins le réduire dans ton alimentation si tu penses que ton poids n'est pas celui dans lequel tu te sens le mieux.

Apres, si c'est juste un peu de gras en bas du ventre, c'est pas la mort non plus ... un peu de sport pour consommer les calories en trop, et ça ira mieux.
 
Tonolito_
Cancanier
Membre 1409 msgs
System5 a écrit :

Genre tu picoles jamais.

Pain grillé industriel, oui connerie, de toute façon tout produit transformé industriel = connerie en meme temps.

Sinon, y'a toujours l'insanoflex.



You make a point !
Je devrais ralentir sur le Martini.. Mais bordel, la vie est trop courte.

@kirk.roundhouse >
C'est simplement inesthetique vais essayer de tout faire fondre/tonifier grace a la corde :)
 
System5
Le Fléau©
Membre 1660 msgs
Se priver et à coté boire des pintes de guiness régulièrement, stoudemêmunpeucon.
 
Tonolito_
Cancanier
Membre 1409 msgs
System5 a écrit :
Se priver et à coté boire des pintes de guiness régulièrement, stoudemêmunpeucon.


Qui a parlé de privation ?
 
Nicaulas
Footix
Redac 1377 msgs
Rien à voir, mais puisque ça parle de Guiness, j'ai arrêté d'en boire depuis que je sais que sa couleur et son acidité sont due à l’adjonction... de bile de boeuf.

Non, maintenant je bois de la bière artisanale, celle où la levure flotte dedans.
 
Tonolito_
Cancanier
Membre 1409 msgs
Nicaulas a écrit :
Rien à voir, mais puisque ça parle de Guiness, j'ai arrêté d'en boire depuis que je sais que sa couleur et son acidité sont due à l’adjonction... de bile de boeuf.

Non, maintenant je bois de la bière artisanale, celle où la levure flotte dedans.


Vais passer pour une grosse tapette, mais je n'ai jamais pu me faire à son gout (Guinness) et pourtant j'ai essayé :/
 
System5
Le Fléau©
Membre 1660 msgs
Tonolito_ a écrit :


Qui a parlé de privation ?

Amel Bent.
 
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Tribune

ptitbgaz
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samedi 03 décembre 2016
Yolteotl
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(18h39) Yolteotl [live.playstation.com]
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(14h27) Crusing Big Apple > On dirait le pitch d'un épisode d'une vieille saison de south park.
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(12h18) Big Apple "L'agent des services secrets allemands qui voulait commettre un attentat est un ancien acteur porno gay converti à l’islam en 2014."
vendredi 02 décembre 2016
Crusing
(21h37) Crusing (21h24) Y'a un paquet de puzzle qui mérite plus qu'une session au chiotte.La plupart en fait.
Crusing
(21h36) Crusing Evidemment, puisque tu fais les mauvais choix systématiquement, c'est bien légitime.
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(21h25) MrPapillon Crusing, tu savais que j'avais une WiiU ?
MrPapillon
(21h24) MrPapillon N'écoute pas Crusing.
MrPapillon
(21h24) MrPapillon On peut facilement faire des pauses de The Witness. C'est facile d'y replonger. En plus c'est vraiment un jeu qui peut se jouer par tout petits morceaux.
Crusing
(20h54) Crusing LeGreg > Bein le tout début oui, après ça demande quand même un poil d'abnégation, comprendre que certains puzzle peuvent soit te bloquer soit te prendre du temps. Et y'en a environs 600... donc en gros tu peux en faire une centaine en "casu"
LeGreg
(20h48) LeGreg Crusing > oui je sais. la question c'est est-ce que je pourrai y jouer en casual ou pas
Crusing
(20h40) Crusing LeGreg > Si t'as pas de temps, prendre the witness n'est pas très malin.
LeGreg
(20h32) LeGreg Bon j'ai choppé Doom et The Witness en solde. Faut juste que je trouve du temps pour y jouer un peu :/
zouz
(16h08) zouz Overwatch élu jeu de l'année aux game awards, content de voir que cette supercherie reste dans son élément.
Darkigo
(14h21) Darkigo MrPapillon > Ca me fait aussi penser à cet épisode de Battlestar où ils cherchent à atteindre une station spatiale au milieu d'un nuage de poussière...
Darkigo
(14h17) Darkigo MrPapillon > stylé ce rendu volumétrique ! Ca donne envie de faire une simu aérienne avec cette qualité de rendu !
Zakwil
(14h05) Zakwil [youtube.com] je laisse ça là
Khdot
(11h44) Khdot [nextinpact.com]
Doc_Nimbus
(10h03) Doc_Nimbus hohun > Oh oui, avec Gad Elmaleh et Kev Adams. <3
hohun
(09h55) hohun [lefigaro.fr] une bien bonne nouvelle en ces temps maussades
_Kame_
(09h00) _Kame_ LeGreg > J'ai pas dis que j'avais pas d'explications à ça, je soulignais juste le fait qu'on est une race stupide, et que oui, on regrettera Hollande.
LeGreg
(03h07) LeGreg Bon ça n'a pas marché pour Clinton.. mais elle a fait l'erreur de refaire parler d'elle :)
LeGreg
(03h05) LeGreg Les gens étaient jeunes quand il y avait Y.. du coup les problèmes liés à la vieillesse sont confondus avec la disparition de Y ou l'apparition de Z.
LeGreg
(03h04) LeGreg Kame> nostalgie. C'est comme pour les jeux vidéo
Crusing
(00h19) Crusing ♪ ♫ vooooootez jAcques chirAc ♫ ♪
_Kame_
(00h07) _Kame_ Chirac: en juin 2006, 27% de favorable, aujourd'hui, 83% disent qu'en fait c'était bien sous son mandat. D'accord les gens.
jeudi 01 décembre 2016
thedan
(23h46) thedan moi, je vous mets mon billet que dans 2 ou 3 ans, on le regrettera !
_Kame_
(23h23) _Kame_ Oh oui, l'impact de sa non candidature est tellement quantifiable et qualifiable sur la destinée de chacun de nous et de celle du pays, que c'est forcément une super nouvelle.
Laurent
(23h16) Laurent (20h13) Meilleure nouvelle de l'année
MrPapillon
(21h12) MrPapillon Les jeux du "lineup" de la sortie de l'Oculus Touch : [oculus.com] . Pas beaucoup de surprises, principalement des portages sur le Touch de trucs de l'Oculus Home et de Steam.
Crusing
(21h07) Crusing Haha Macron qui avait prévu une ITW en suivant, quel ténia ce mec.
Big Apple
(20h13) Big Apple Ah non, il déclare forfait
Big Apple
(19h56) Big Apple S'il a le sens de l'humour, il faudrait qu'il annonce la dissolution de l'assemblée nationale :)
Big Apple
(19h55) Big Apple Attention, événement : François Hollande va parler à 20h00
hohun
(18h27) hohun Encore un noob qui croit qu'il va mieux jouer parce qu'il a une bande passante de ouf !
hohun
(18h27) hohun [lexpress.fr] "Le très haut débit, ce n'est pas uniquement pour que tout le monde puisse jouer à Warcraft"
MrPapillon
(11h55) MrPapillon (Il y a une vidéo dans l'article).
MrPapillon
(11h55) MrPapillon Un peu de rendu volumétrique sous Unreal : [shaderbits.com] (Donc pas de triangles/polys pour ça, c'est une forme de rendu très praticulière).
MrPapillon
(08h55) MrPapillon Crusing > [theguardian.com]
Crusing
(08h31) Crusing MrPapillon > Je crois que c'est clair, un mec qui conduit n'importe comment en Lada dans un monde désolé rempli de tarés violents, c'est une allégorie de la Russie.
mercredi 30 novembre 2016
MrPapillon
(20h37) MrPapillon Lien sans la ponctuation : [vimeo.com]
MrPapillon
(20h36) MrPapillon Crusing > Le gars a l'air d'avoir un trip surréaliste cartoon bizarre assez maîtrisé ([vimeo.com] Du coup je vais attendre que ça soit plus avancé pour mieux comprendre où il veut en venir.
Crusing
(20h23) Crusing MrPapillon > Sympa, dommage que ce soit pas avec BeamNG, et que la caisse m'ai fait instantanément penser à ça [youtube.com]
Crusing
(20h08) Crusing CBL > Je viens de enfin convertir un vieil ipod3G en clef USB, alors très peu pour moi apeul. Non mais la samsung à l'air de faire le job.
CBL
(19h09) CBL Des graphistes de ma boite l'utilise comme une Cintiq grace à l'appli Duet et ca defonce
CBL
(19h08) CBL Crusing > Ipad Pro ?
MrPapillon
(17h25) MrPapillon Un survival en caisse : [forums.tigsource.com]
Crusing
(15h46) Crusing Niko > tu ferais mieux de trouver qui se cache derrière MetalSmileGeishAsh95, au lieu de dire des cochoncetés.
MrPapillon
(15h06) MrPapillon Il change une fois tous les 30 ans.
Niko
(14h33) Niko - Merde, on a un spambot! - Ah non, c'est juste Crusing qui a changé d'avatar
Crusing
(14h14) Crusing Krita a peut etre du couteau depuis.
Crusing
(14h13) Crusing Sinon Painter quoi...
Crusing
(14h12) Crusing Zakwil > C'est vieux Artrage, je sais pas comment ça a évolué.
Crusing
(14h12) Crusing Dites, à part la Galaxy View , y'a quoi comme tablette grand format?
Zakwil
(14h10) Zakwil bah on recherchait l'effet au couteau, ce qu'artrage a mais verve à l'air de mieux gérer les pâtés de peinture (plus 3d)
Crusing
(14h03) Crusing Zakwil > Artrage est mieux?
Zakwil
(13h49) Zakwil Crusing > merci c'est mieux
Crusing
(11h27) Crusing Zakwil > C'est quoi la diff avec Artrage?
Zakwil
(10h37) Zakwil il y a freshpaint sur la surface (mais pas d'effet couteau)
Zakwil
(09h54) Zakwil salut, il existe une alternative à [taron.de] un peu plus récente?
mardi 29 novembre 2016
MrPapillon
(23h14) MrPapillon Life is short : [youtube.com]
MrPapillon
(23h12) MrPapillon Ça devrait directement faire partie de Windows.
MrPapillon
(23h09) MrPapillon Faudrait la même chose sur FFXV.
Le vertueux
(22h58) Le vertueux Big Apple > c'est pas mal, faudrait la même chose sur des consoles portables.
Big Apple
(22h44) Big Apple MrPapillon > le meilleur filtre crt est le HLSL sur mame, vidéo de démonstration avant/après sur Street Fighter 2 [youtube.com]
Big Apple
(22h27) Big Apple si le space jockey d'alien avait une Gameboy, ça serait celle de Real Phoenix :)
The Real Phoenix
(20h43) The Real Phoenix Crusing > Pour que ca donne du gout.
Crusing
(20h23) Crusing Pourquoi diable l'avoir fait en pâte à sel!
The Real Phoenix
(17h06) The Real Phoenix Tiends en parlant d'emulation, j'ai fini ca hier pour un pote: [i.imgur.com] [i.imgur.com]
noir_desir
(16h54) noir_desir wata_ > Sur que ça motive vachement moins :(
dagon
(16h04) dagon (10h45) Crusing > toute la presse l'a annoncé, mais le site est de nouveau en ligne... efficace ^^
Crusing
(14h11) Crusing c'est l'anniversaire!! [youtube.com]
MrPapillon
(14h00) MrPapillon Et la basse résolution c'est moin joli sur un écran plat que sur un CRT.
MrPapillon
(13h59) MrPapillon Du bilinear + une haute résolution et on a l'impression que les décors sont plus vides que l'impression que ça donnait à l'époque. (Une des raisons pour lesquelles je préfère jouer de l'époque en basse réso et sans bilinear).
MrPapillon
(13h58) MrPapillon Crusing > Bah les graphs de l'époque fonctionnaient bien parce que les jeux étaient en basse résolution. Les pixels qui gigotaient de partout, ça créait du détail visuel, et quand on lisse tout ça on perd.
Crusing
(13h53) Crusing wata_ > Tu confonds pixel art et jeux 3D, personne veut du scanline sur MK64.
fwouedd
(13h50) fwouedd wata_ > Pas vraiment, tu peux améliorer le rendu quand c'est affiché en 3D. Mais avec les sprites de la 2D qui ont été conçu autour des imperfections du CRT, c'est plus moche avec un LCD que ça l'était.
wata_
(13h45) wata_ noir_desir > sûr que la patience d'attendre les soldes Steam & co sont le retour de baton de l'armure pour cheval d'Oblivion et ses nombreux émules
wata_
(13h43) wata_ Il y a vraiment deux école niveau émulation : "ouais Zelda64 en 4K antialiasing 120fps" et "bon faut que ce soit crado comme dans mon enfance"
fwouedd
(12h59) fwouedd Du coup, à moins d'être un vrai passionné du balayage, ça le fait. Par contre, c'est vraiment chiant à parametrer.
Communauté